ウォーターサーバー

人間の体の約60%は水でできている

 現在は、蛇口をひねればどこのご家庭でも水が飲めます。しかし、このお水は、飲み水として適しているのでしょうか?

 水の役割は血液の濃度の調整、体温調整、栄養素の運搬、老廃物の排出を行う重要な役割を持っています。みなさんもご存知のように水は私たちが生きていく上で重要な役割を持っているのです。
 水道水には有害物質を取り除くために、「塩素」消毒が行われています。この塩素はよくプールの消毒とかにも使われる、あれです。
 この塩素が水道水のあの苦いまずい味をつくりまた、発ガン性物質である「トリハロメタン」発生原因となるとも言われています。多量に飲まなければ問題ないとのことだが、人間の体の約60%が水でできていることを考えるとこのまま飲み水として飲む事に心配です。


水の種類

 水には水には、「軟水」と「硬水」の2つがあります。
 この2つの違いは、カルシウムやマグネシウムの含有量を硬度で表し、種類を分けています。 カルシウムやマグネシウムの量が少なく硬度の低いのが軟水。硬度の高いものが硬水です。
 軟水は、昆布、鰹だしの料理、お茶、紅茶などに香りのうまさを引き出すので適しています。硬水はコーヒーの苦味を引き出したり、牛肉料理のアクを出してくれます。また、飲み水としては日本人は一般的に軟水の方が適しているとも言われ、硬水を飲むと下痢をしてしまう人もいますが、硬水にはミネラルが豊富に含まれているので運動後に飲み水として飲む事でミネラルの補給ができると言われています。
 特に赤ちゃんがいるご家庭では硬水でミルクをつくると赤ちゃんがミネラルをとりすぎて下痢をおこしてしまうので軟水をおすすめします。さらに軟水でも多少のミネラルが入っているので「純水」を選びましょう!


飲むタイミング

 水を飲むタイミングは、起床、寝る前、運動後、お風呂上りがよいでしょう。
 特に、寝る時は予想以上に体内の水分が失われ、脳梗塞など引き起こしてしまうこともあるので水を飲みましょう。

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